«Full Catastrophe Living» του Jon Kabat-Zinn • Ένας οδηγός για να ζούμε με επίγνωση μέσα στο χάος
Το Full Catastrophe Living του Jon Kabat-Zinn είναι ένα από τα σημαντικότερα έργα για τη δύναμη του mindfulness στην αντιμετώπιση του άγχους και την υποστήριξη της σωματικής και ψυχικής υγείας. Βασισμένο στο επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), το βιβλίο προσφέρει πρακτικά εργαλεία που αντλούν από τον διαλογισμό και τη γιόγκα, βοηθώντας τον αναγνώστη να δημιουργήσει ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και το νου.
Με τρόπο προσγειωμένο και κατανοητό, ο Kabat-Zinn εξηγεί πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον χρόνιο πόνο, να μειώσουμε το άγχος και τα αισθήματα πανικού και να βελτιώσουμε ουσιαστικά την ποιότητα της ζωής και των σχέσεών μας.
Το Full Catastrophe Living απευθύνεται σε όλους, νέους και μεγαλύτερους, υγιείς ή ασθενείς που επιθυμούν να ζήσουν με περισσότερη επίγνωση, ηρεμία και υγεία, σε έναν κόσμο που κινείται γρήγορα και συχνά χαοτικά.
