Online Προγράμματα Mindfulness

Βρείτε το πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη ζωή.

Μικρές αλλαγές, μεγάλα αποτελέσματα: Βελτιώσετε τον ύπνο σας, καλλιεργήσετε γαλήνη και ευεξία και ενισχύσετε τη σύνδεση με την οικογένειά σας. Η αλλαγή ξεκινά από εδώ.

Από την άνεση του σπιτιού σας

Mindfulness & Calm

Ένα online πρόγραμμα 5 εβδομάδων που σας μαθαίνει πώς να εντάξετε το mindfulness στην καθημερινότητά σας. Αποκτήστε πρακτικά εργαλεία για ηρεμία και ευεξία και ζήστε με ισορροπία και γαλήνη.

ΚΟΣΤΟΣ: 160€

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Optimal Sleep

Το πρόγραμμα αυτό είναι σχεδιασμένο για να σας προσφέρει ποιοτικό, ξεκούραστο ύπνο μέσα από διαλογισμούς mindfulness, χρήσιμες συμβουλές και ασκήσεις . Αφήστε πίσω τις άυπνες νύχτες και την πρωινή εξάντληση.

ΚΟΣΤΟΣ: 59€

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Mindful Kids

Το Mindful Kids βοηθά οικογένειες να καλλιεργήσουν σταθερότητα και σύνδεση στην καθημερινότητά τους μέσα από το mindfulness. Δώστε στα παιδιά σας τα εργαλεία για να μεγαλώσουν με ηρεμία και αυτογνωσία.

ΚΟΣΤΟΣ: 124€

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τα οφέλη του mindfulness στη ζωή σας

Πάνω από 6.000 δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το mindfulness:

✔ Μετριάζει τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης

✔ Μειώνει τα επίπεδα των φλεγμονών

✔ Βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση πολλών ασθενειών όπως:

✔ Μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης ημικρανιών

✔ Μειώνει την ένταση και τη διάρκεια του πόνου

✔ Βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και τη δημιουργικότητα

✔ Βελτιώνει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου

✔ Eπιβραδύνει τη διαδικασία της κυτταρικής γήρανσης

✔ Βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων ελλειμματικής προσοχής

Διαβαστε τις ερευνες

Συχνές ερωτήσεις

  • Κάθε πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί με διαφορετικό στόχο – από την καλλιέργεια ηρεμίας και mindfulness, μέχρι την βελτίωση του ύπνου ή την υποστήριξη των παιδιών. Στις περιγραφές θα βρείτε τι περιλαμβάνει το καθένα ώστε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

  • Όχι! Τα προγράμματα μας είναι φτιαγμένα για όλους, με απλές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε άμεσα.

  • Τα προγράμματα είναι ευέλικτα και προσαρμόζονται στη δική σας καθημερινότητα. Τα περισσότερα περιλαμβάνουν μικρές, σύντομες ασκήσεις 5-15 λεπτών.

  • Πλήρη πρόσβαση σε όλα τα εκπαιδευτικά βίντεο, ηχογραφημένους διαλογισμούς, ασκήσεις, workbook και υποστηρικτικό υλικό.

  • Βεβαίως, υπάρχει δυνατότητα αγοράς ως gift card. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο info@onebreath.eu

  • Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο info@onebreath.eu ή να μας καλέσετε στο 2114155111.