Frequently Asked Questions

 
 

  • Προτείνουμε να εγγραφείτε στην online πλατφόρμα wellbeing Mindfulness Together που είναι ο ευκολότερος και πιο προσιτός τρόπος για να ξεκινήσετε.

    Εάν θέλετε να εμβαθύνετε, προτείνουμε να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα Μείωσης Άγχους μέσω Mindfulness που διοργανώνεται ζωντανά και online 3 φορές το χρόνο (Ιανουάριο, Μάρτιο, Οκτώβριο).

    Τέλος, υπάρχει η δυνατότητα online ατομικών συνεδριών Personal Mentoring.

  • Τα μαθήματά μας διοργανώνονται σε διάφορες περιοχές της Αθήνας αλλά και online. Ειδικά για την περίοδο του COVID, όλες οι δραστηριότητές μας έχουν μεταφερθεί online.

  • Ο πιο άμεσος τρόπος ενημέρωσης είναι μέσω του newsletter στο οποίο μπορείτε να εγγραφείτε εδώ. Επίσης ακολουθήστε τις σελίδες μας στο Facebook, το LinkedIn και το Instagram.

  • Το mindfulness είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος εκπαίδευσης που έχει κοσμικό χαρακτήρα και τα οφέλη της έχουν επιβεβαιωθεί από χιλιάδες επιστημονικές έρευνες. Αναπτύχθηκε στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης από τον Δρ. Jon Kabat-Zinn με στόχο να βοηθήσει και να θεραπεύσει ασθενείς, ανθρώπους και όχι χριστιανούς, ινδουιστές ή βουδιστές.

    Στα μαθήματα mindfulness δεν χρησιμοποιείται καμία θρησκευτική/πνευματική ορολογία ή διδασκαλία, κανένας θρησκευτικός συμβολισμός. Εξασκούμαστε πολύ απλά εστιάζοντας στην αναπνοή, τις αισθήσεις στο σώμα και άλλες φορές έχοντας τις σκέψεις ή τα συναισθήματα ως αντικείμενο της προσοχής μας, παρατηρώντας τα φαινόμενα που συμβαίνουν κάθε στιγμή με αποδοχή, χωρίς κριτική. Είναι μια τεχνική που αναπτύσσει δεξιότητες εστίασης, διαχείρισης άγχους και δύσκολων καταστάσεων. Με κανένα τρόπο δεν αποτελεί θρησκευτική πρακτική, ούτε αποκλείει ή ανταγωνίζεται με κάποιον τρόπο τέτοιες πρακτικές ή πεποιθήσεις.    

  • Δεν είναι απαραίτητη καμία προηγούμενη εμπειρία με διαλογισμό, yoga, τεχνικές συγκέντρωσης ή άλλες πρακτικές ενσυνειδητότητας. Τα προγράμματά μας είναι σχεδιασμένα προσεκτικά με υποστηρικτική καθοδήγηση ώστε να είναι προσβάσιμα σε όλους.

  • Η διαδικασία πιστοποίησης από έγκυρους οργανισμούς, όπως είναι το Κέντρο Mindfulness του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και το Πανεπιστήμιο Brown στην Αμερική, είναι μακρόχρονη και πολύ απαιτητική. Ταυτόχρονα μπορεί να προσφέρει μεγάλη ηθική ικανοποίηση σε όσους δεσμευτούν να συνεισφέρουν για έναν καλύτερο κόσμο μέσα από αυτή την πρακτική.

    Υπάρχουν αρκετοί οργανισμοί εκπαίδευσης mindfulness παγκοσμίως με διαφορετικά επίπεδα ποιότητας διδασκαλίας και κύρους, κανένας ακόμη όμως πιστοποιημένος οργανισμός στην Ελλάδα. Το κέντρο μας θα παρέχει στο μέλλον αυτή τη δυνατότητα. Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο βήμα για οποιαδήποτε επαγγελματική εκπαίδευση στο mindfulness είναι η παρακολούθηση του προγράμματος Μείωσης Άγχους μέσω Mindfulness 8 εβδομάδων από πιστοποιημένο εκπαιδευτή και η συνεχόμενη καθημερινή προσωπική πρακτική mindfulness τουλάχιστον 2 ετών καθώς και η συμμετοχή σε silent retreats.

    Επομένως προτείνουμε να ξεκινήσετε κάνοντας συστηματική άσκηση ώστε να ανακαλύψετε όλα τα οφέλη του mindfulness για τον εαυτό σας σε βάθος χρόνου, αλλά και τις δυσκολίες που αναπόφευκτα θα συναντήσετε στην πρακτική σας. Αν δείτε ότι η αγάπη σας για την πρακτική διατηρείται ζωντανή και το κάλεσμά σας να διδάξετε είναι δυνατό, θα χαρούμε να σας υποστηρίξουμε στην επαγγελματική εξέλιξή σας.

  • Έχουμε μεγάλη εμπειρία στη διεξαγωγή προγραμμάτων mindfulness και συνειδητής κίνησης για οργανισμούς διαφόρων κλάδων και μεγέθους, δια ζώσης και online. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τα εταιρικά προγράμματα mindfulness και corporate wellbeing εδώ.

    Γενικώς τα προγράμματά μας μπορεί να είναι από σύντομες ενημερωτικές παρουσιάσεις, μέχρι ενέργειες ευαισθητοποίησης και εκτενή προγράμματα εκπαίδευσης στα πλαίσια ευρύτερων προγραμμάτων corporate wellbeing ή οργανωσιακής υγείας. Μπορούμε να συζητήσουμε ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος να εξυπηρετήσουμε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε μια αναγνωριστική συνάντηση. Επικοινωνήστε μαζί μας στο info@onebreath.eu ή στο 211 4155111.

  • Υποστηρίζουμε ένθερμα κάθε επιστημονική έρευνα σχετικά με τα οφέλη της πρακτικής. Είμαστε στη διάθεσή σας να συζητήσουμε τις ανάγκες της έρευνας που σκοπεύετε να πραγματοποιήσετε και να συμμετέχουμε στο εκπαιδευτικό σκέλος της. Επικοινωνήστε μαζί μας στο info@onebreath.eu.

  • Προκειμένου να λαμβάνετε σωστά τα μηνύματά μας, προσθέστε τη διεύθυνση info@onebreath.eu στις επαφές σας και ελέγξτε το φάκελλο Spam/Promotions στο πρόγραμμα email που χρησιμοποιείτε (Gmail, Hotmail κλπ). Για περισσότερη βοήθεια σχετικά με αυτό το θέμα θα βρείτε αναλυτικές οδηγίες εδώ. Ακόμη και αν έχετε ήδη λάβει κάποια email μας σωστά, είναι καλό να κάνετε αυτή τη διαδικασία ώστε να διασφαλίσετε ότι και στο μέλλον θα λαμβάνετε κάθε email.

    Εάν έχετε εγγραφεί στο newsletter δηλώνοντας το εταιρικό email σας, υπάρχει περίπτωση το firewall της εταιρίας όπου εργάζεστε να μπλοκάρει τα μηνύματα. Προτείνουμε να επικοινωνήσετε με το τεχνικό τμήμα της εταιρίας σας ή να εγγραφείτε ξανά στο newsletter με το προσωπικό σας email αυτή τη φορά.

  • Δείτε απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις για την πλατφόρμα εδώ. Εάν έχετε κάποιο άλλο τεχνικό πρόβλημα, στείλτε μας email στο online@onebreath.eu.