Μυρτώ Λεγάκη
Η Μυρτώ Λεγάκη είναι από τους πρωτοπόρους επιστήμονες του mindfulness στην Ελλάδα. Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια mindfulness και MBSR από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και το Πανεπιστήμιο Brown, εκπαιδεύτρια mindfulness για παιδιά και εφήβους, και ειδικευμένη σε trauma-sensitive mindfulness.
Έχει εκπαιδευτεί από τους επιστήμονες που δημιούργησαν και διέδωσαν την θεραπευτική πρακτική του mindfulness στον κόσμο όπως είναι οι Dr. Jon Kabat-Zinn, Joseph Goldstein, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer, Tara Brach κ.ά. Εξασκείται συστηματικά στο mindfulness από το 2010 και είναι υπό συνεχή πιστοποίηση στο Πανεπιστήμιο Brown.
Σπούδασε Χρηματοοικονομικά στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Πειραιά και Master's in Business Administration (MBA) στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και έπειτα δούλεψε για 15 χρόνια ως σύμβουλος επιχειρήσεων και marketing manager στη Νέα Υόρκη, το Λονδίνο και την Αθήνα σε υψηλόβαθμες θέσεις μεγάλων εταιριών.
To 2010 αναζητώντας έναν τρόπο να αντιμετωπίσει το άγχος και το burnout, ήρθε σε επαφή με την πρακτική mindfulness. Εμβαθύνοντας για πολλά χρόνια, βίωσε μεταμορφωτικές θετικές αλλαγές που άγγιξαν κάθε κομμάτι της ζωής της.
Μετά από εκτενή εκπαίδευση στα δύο κορυφαία Πανεπιστήμια στον κόσμο σχετικά με το mindfulness (University of Massachusetts Medical School, Brown University School of Public Health), ίδρυσε το One Breath Mindfulness Center. Το κέντρο αναγνωρίζεται ως ένας από τους πρωτοπόρους οργανισμούς στην Ελλάδα που προσφέρει επιστημονικά τεκμηριωμένη εκπαίδευση και προγράμματα ευεξίας, leadership development και ψυχικής υγείας που συνδυάζουν νευροεπιστήμες, ψυχολογία και mindfulness, σε ιδιώτες και πολυεθνικές εταιρείες.
Έχει συνεργαστεί με την Εταιρία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδος και Συλλόγους Ασθενών για την συμβολή του mindfulness στην πρόληψη και την αντιμετώπιση χρόνιων ασθενειών. Εκπαιδεύεται στη συστημική ψυχοθεραπεία στο Αθηναϊκό Κέντρο Μελέτης του Ανθρώπου (ΑΚΜΑ). Συμμετέχει τακτικά ως ομιλήτρια σε επιστημονικά συνέδρια σχετικά με θέματα που σχετίζονται με το mindfulness, το mindful leadership, την ευεξία και τη γυναικεία ενδυνάμωση. Είναι εθελόντρια mentor στον οργανισμό Women On Top και ομιλήτρια TEDx.
Ομιλίες & Συνεντεύξεις
Ομιλία σχετικά με την ψυχική υγεία και την ευζωία στην εργασία, στο Delphi Economic Forum
Ομιλία για τη μεταμορφωτική δύναμη της ησυχίας και του mindfulness στο TEDx University of Macedonia
Ομιλία στο συνέδριο HR Symposium της KPMG με θέμα “Mindfulness & Wellbeing in the Workplace”
Ομιλία με θέμα “Mental Agility & Resilience to Thrive in Turbulent Times” στο διεθνές συνέδριο HR360 με τη συμμετοχή στελεχών από τον κλάδο διοίκησης ανθρώπινου δυναμικού
Ομιλία με θέμα “Resilience & Wellbeing: Case Study of Παπαστράτος/Philip Morris” παρουσιάζοντας τη συνεργασία μας στα προγράμματα mindfulness και ευζωίας για τους εργαζομένους τους
Ομιλία στο 17ο Συνέδριο στην Εξυπηρέτηση Πελατών, με θέμα "Πώς το mindfulness υποστηρίζει τους επαγγελματίες του κλάδου''
Ομιλία σχετικά με το burnout και την ψυχική υγεία στην εργασία στο συνέδριο Marie Claire Power Trip.
Συμμετοχή στο TEDxAthens με workshop σχετικά με τη συνειδητή κίνηση και τη σημασία της επίγνωσης
Παρουσίαση της αξιολόγησης του προγράμματος Μείωσης Άγχους μέσω Mindfulness, για τα μέλη του συλλόγου Άλμα Ζωής με καρκίνο του μαστού
Συνέντευξη στο podcast Well Played, σχετικά με τα αίτια και τους τρόπους αντιμετώπισης της εργασιακής εξουθένωσης (burnout)
Ομιλία για τη συμβολή του mindfulness στην πρόληψη και διατήρηση της υγείας στην ημερίδα της Εταιρείας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας στο κέντρο Σταύρος Νιάρχος
Συμμετοχή στο 10ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο σε συνεργασία με τον Δρ. Πέτρο Πολυχρόνη (διευθυντή του ΑΚΜΑ) με παρουσίαση του επιστημονικά τεκμηριωμένου προγράμματος εκπαίδευσης mindfulness “Mindfulness για Παιδιά”
Ομιλία για τη συμβολή της θεραπευτικής πρακτικής mindfulness στον καρκίνο της γυναίκας, στα πλαίσια της ημερίδας For Her, της Roche Hellas
Keynote presentation στο 3ο Live A Legacy event, που διοργανώνεται σε συνεργασία με την Mastercard και τον οργανισμό Women on Top για την έμφυλη ισότητα και την ενδυνάμωση των γυναικών στο χώρο εργασίας
Άρθρο στο περιοδικό Τα Νέα της Ογκολογίας, για τη συμβολή του mindfulness στην πρόληψη υγείας και τον καρκίνο
Ομιλία με θέμα "Mindful Leadership και Wellbeing", στο 10ο συνέδριο HR in Action με την παρουσία κορυφαίων στελεχών του κλάδου διοίκησης ανθρώπινου δυναμικού
Ομιλία στο 2o ετήσιο συνέδριο Elevate του Lean In Network, με θέμα “The Science & Practice of Mindfulness in the Workplace & Beyond”
Υποστήριξη ου Συλλόγου Άλμα Ζωής για ασθενείς με καρκίνο του μαστού με συμμετοχή στις δράσεις της διοργάνωσης Greece Race For The Cure, Οκτώβριος 2022
Υποστήριξη των ενεργειών του Συλλόγου Άλμα Ζωής για ασθενείς με καρκίνο του μαστού, στα πλαίσια της διοργάνωσης Race For The Cure
Keynote ομιλία στα πλαίσια της διοργάνωσης Ημέρες Καριέρας 2019, σχετικά με το mindfulness στον χώρο της εργασίας
Συμμετοχή στο 15o Πανευρωπαικό Συνέδριο Σωματικής Ψυχοθεραπείας που έγινε στην Αθήνα με το workshop "Journey to the Heart" συνδυάζοντας σωματική ψυχοθεραπεία με την Κάλλη Αλεβίζου, φωνή και ζωντανή μουσική με την Κατερίνα Πολέμη και κινητικό διαλογισμό Open Floor με τη Μυρτώ Λεγάκη.
Συμμετοχή στο συνέδριο EO One Level Up για διεθνείς επιχειρηματίες και startups, με keynote presentation και workshops για το mindfulness και το wellbeing
Συμμετοχή στην εκστρατεία ενημέρωσης #forHer της φαρμακευτικής εταιρείας Roche, με εκπαιδευτικό υλικό, συμβουλές και ασκήσεις mindfulness
Συνέντευξη στο podcast Giati Oxi με θέμα την επιστήμη γύρω από την πρακτική του mindfulness και τον τρόπο που υποστηρίζει τη ζωή μας
Άρθρο στο περιοδικό Women Leaders σχετικά με τη συμβολή της συνειδητής εργασίας στη μείωση του άγχους
Άρθρο στο περιοδικό Women Leaders σχετικά με το σύνδρομο burnout και την εμφάνισή του στις γυναίκες
Άρθρο στο περιοδικό Women Leaders σχετικά με τη διαμόρφωση του wellbeing και της εργασίας στη μετά-covid εποχή
Συμμετοχή στο πάνελ ομιλητών του Impact Talk, με θέμα την ευεξία στις επιχειρήσεις ως δομικό συστατικό της κουλτούρας και στρατηγικής ενός οργανισμού
Συνέντευξη στο podcast The Success Jar, σχετικά με τη δύναμη της επίγνωσης στις επιχειρήσεις και την αντιμετώπιση του άγχους
Άρθρο στο περιοδικό Women Leaders σχετικά με την προστασία των εργαζομένων από το burnout
