Myrto Legaki
Myrto Legaki is a certified mindfulness and Mindfulness Based Stress Reduction program instructor, trained at the University of Massachusetts OASIS Mindfulness Center which is part of the Medical School and Brown University Mindfulness Center, which is part of the School of Public Health. She is also trained to teach mindfulness to children and youth, and specialized in trauma-sensitive mindfulness.
She has been trained by the pioneer scientists that introduced mindfulness practice to the world, such as Dr. Jon Kabat-Zinn, Joseph Goldstein, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer, Tara Brach. She practices systematically since 2010 and is under supervision from Brown University.
She holds a Corporate Finance Bachelor’s degree from Piraeus University in Athens, Greece and a Master's in Business Administration (MBA) from Boston University. Following her studies, she worked for 15 years as a management consultant and marketing manager in New York, London and Athens, in high-level positions of multinational companies.
Myrto is the founder of One Breath Mindfulness Center, which is recognized as a pioneer organization in Greece that offers scientifically based education and mental health programs that combine neuroscience and mindfulness to the general population as well as organizations.
She has collaborated with the Hellenic Society for Medical Oncology and Patients Associations in Greece regarding the implementation of mindfulness-based interventions for prevention and improving quality of life.
Myrto regularly participates in scientific conferences as a speaker regarding issues around mindfulness, mindful leadership, mindfulness in society and women empowerment. She is a volunteer mentor and TEDx speaker.
Media Presence
Η Myrto Legaki μίλησε στο συνέδριο EAS6 Congress 2025. Στην ομιλία της με τίτλο "Leading from Within: The Power of Self-Awareness and Empathy", ανέλυσε πώς η αυτογνωσία και η ενσυναίσθηση διαμορφώνουν την αυθεντική ηγεσία και συμμετείχε σε ουσιαστικούς διαλόγους με επαγγελματίες από όλο τον κόσμο
Στο νέο επεισόδιο του BeWell Podcast, η Μυρτώ Λεγάκη μιλά για το άγχος της καθημερινότητας, το burnout και την πίεση των social media — και πώς η ενσυνειδητότητα και η αυτοφροντίδα μπορούν να μας βοηθήσουν να βρούμε ισορροπία και εσωτερική δύναμη.
H Μυρτώ Λεγάκη στο ΒΟΞ Vidcast του Jenny.gr με την Τζένη Μπαλατσινού μιλάει για το άγχος, τι το προκαλεί, πώς μας επηρεάζει και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε.
H Μυρτώ Λεγάκη στο forum "Είμαι εδώ για εσένα" με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, μίλησε για ένα θέμα βαθιά προσωπικό: burnout, Superwoman Syndrome και η νέα εργασιακή πραγματικότητα
H Μυρτώ Λεγάκη μίλησε στο 10 Lessons Learned Podcast για την σημασία των τεχνικών mindfulness στην ηγεσία
Άρθρο στο Entrepreneur’s Organization σχετικά με τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι ηγέτες στην ισορροπία μεταξύ προσωπικής ευημερίας και υψηλών απαιτήσεων, την παγίδα της τελειομάνιας και γιατί η αυτοφροντίδα είναι μια απαραίτητη ηγετική δεξιότητα
Σε συνέντευξη στο Authority Magazine, η Μυρτώ Λεγάκη συζήτησε για τα οφέλη της ενσυναίσθησης στην ηγεσία και μοιράστηκε εργαλεία για να την καλλιεργήσετε με πρακτικό τρόπο
H Μυρτώ Λεγάκη μίλησε στο The Future Female podcast για όλα τα θέματα που αφορούν τις γυναίκες και την ηγεσία. Πώς η συνεργασία, η ενθάρρυνση και η αλληλεγγύη μεταξύ των γυναικών μπορούν να καταρρίψουν τα εμπόδια και να ανοίξουν το δρόμο για την επιτυχία;
Στο επεισόδιο αυτό του podcast "The Brand Called You", η Μυρτώ Λεγάκη, εμβαθύνει στη μεταμορφωτική δύναμη των βασικών δεξιοτήτων της αποτελεσματικής ηγεσίας
H Μυρτώ Λεγάκη μίλησε στο Well Played Podcast της QUALCO Group για το δύσκολο θέμα του εσωτερικού σαμποτέρ που όλοι έχουμε μέσα μας
Πώς μπορεί η ευγνωμοσύνη να βελτιώσει την ψυχική υγεία αλλά και την σωματική μας ευεξία; Στο Well Played Podcast της QUALQO Group, η Μυρτώ Λεγάκη μοιράζεται τους καλύτερους τρόπους για να μάθουμε να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη στην καθημερινότητα μας με ειλικρίνεια και αυθεντικότητα
H Μυρτώ Λεγάκη, μίλησε στο Well Played Podcast της QUALQO Group για τα 5 στάδια της αλλαγής, τον τρόπο με τον οποίο ο ανθρώπινος εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την αλλαγή και τις στρατηγικές για την καλύτερη διαχείριση της αλλαγής, είτε βρίσκεστε σε ηγετική θέση είτε όχι
H Μυρτώ Λεγάκη μίλησε στο 14ο Συνέδριο Φαρμακευτικού Management της EΕΦΑΜ για την ηγεσία και την σημασία της αυτεπίγνωσης
Η Μυρτώ Λεγάκη μίλησε στο Finding True North podcast της Entrepreneurs' Organization με τον Ανδρέα Κωνσταντίνου για το burnout, την δύναμη του mindfulness, την σημασία της αυτοφροντίδας και το πώς θα ήθελε το mindfulness να εξελιχθεί στην Ελλάδα.
H Μυρτώ Λεγάκη μίλησε στο Business Talks του Business Review Greece για το πώς και γιατί πρέπει να τηρούμε τα όρια μας, την σημασία της αυτοφροντίδας και την ενσυνειδητότητα
H Μυρτώ Λεγάκη συμμετείχε στο 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία της Γυναίκας και μίλησε για το burnout και την ψυχική υγεία στην εργασία
Ομιλία σχετικά με την ψυχική υγεία και την ευζωία στην εργασία, στο Delphi Economic Forum
Ομιλία για τη μεταμορφωτική δύναμη της ησυχίας και του mindfulness στο TEDx University of Macedonia
Ομιλία στο συνέδριο HR Symposium της KPMG με θέμα “Mindfulness & Wellbeing in the Workplace”
Ομιλία με θέμα “Mental Agility & Resilience to Thrive in Turbulent Times” στο διεθνές συνέδριο HR360 με τη συμμετοχή στελεχών από τον κλάδο διοίκησης ανθρώπινου δυναμικού
Ομιλία με θέμα “Resilience & Wellbeing: Case Study of Παπαστράτος/Philip Morris” παρουσιάζοντας τη συνεργασία μας στα προγράμματα mindfulness και ευζωίας για τους εργαζομένους τους
Ομιλία στο 17ο Συνέδριο στην Εξυπηρέτηση Πελατών, με θέμα "Πώς το mindfulness υποστηρίζει τους επαγγελματίες του κλάδου''
Ομιλία σχετικά με το burnout και την ψυχική υγεία στην εργασία στο συνέδριο Marie Claire Power Trip.
Συμμετοχή στο TEDxAthens με workshop σχετικά με τη συνειδητή κίνηση και τη σημασία της επίγνωσης
Παρουσίαση της αξιολόγησης του προγράμματος Μείωσης Άγχους μέσω Mindfulness, για τα μέλη του συλλόγου Άλμα Ζωής με καρκίνο του μαστού
Συνέντευξη στο podcast Well Played, σχετικά με τα αίτια και τους τρόπους αντιμετώπισης της εργασιακής εξουθένωσης (burnout)
Ομιλία για τη συμβολή του mindfulness στην πρόληψη και διατήρηση της υγείας στην ημερίδα της Εταιρείας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας στο κέντρο Σταύρος Νιάρχος
Συμμετοχή στο 10ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο σε συνεργασία με τον Δρ. Πέτρο Πολυχρόνη (διευθυντή του ΑΚΜΑ) με παρουσίαση του επιστημονικά τεκμηριωμένου προγράμματος εκπαίδευσης mindfulness “Mindfulness για Παιδιά”
Ομιλία για τη συμβολή της θεραπευτικής πρακτικής mindfulness στον καρκίνο της γυναίκας, στα πλαίσια της ημερίδας For Her, της Roche Hellas
Keynote presentation στο 3ο Live A Legacy event, που διοργανώνεται σε συνεργασία με την Mastercard και τον οργανισμό Women on Top για την έμφυλη ισότητα και την ενδυνάμωση των γυναικών στο χώρο εργασίας