Μέσα στην περίοδο των περιορισμών και απαγορεύσεων εξαιτίας μιας παγκόσμιας επιδημίας, η εκπαιδεύτρια ήταν παρούσα και λειτούργησε ως ένας πομπός γνώσης, χαράς, γαλήνης και σταθερότητας. Μέσα από την τεκμηριωμένη καθοδήγηση της μπόρεσα και γεύτηκα ηρεμία και αυτογνωσία. Μαζί σε αυτό το σεμινάριο υπήρξαν συμμαθητές-συνοδοιπόροι μέσα από τους οποίους μπόρεσα και είδα πιο καθαρά τον εαυτό μου. Το συστήνω σε όποιον/α θέλει να μάθει να εξασκεί την πρακτική της επίγνωσης, να γνωρίσει τις λειτουργίες του νου και να καλλιεργήσει τις ικανότητες του/της στο διαλογισμό.

Χρύσα Μπαρμπουνάκη

Το διαδικτυακό πρόγραμμα MBSR ήταν για μένα βαθιά μεταμορφωτικό, γιατί μέσα από αυτό και την τρυφερή ενέργεια της εκπαιδεύτριας, έμαθα τη φροντίδα του εαυτού μου με καλοσύνη, γλυκύτητα, αποδοχή χωρίς κριτική, όπως επίσης να έχω επίγνωση της σημασίας της τωρινής στιγμής και να είμαι παρούσα με την προσοχή μου σε ό,τι εξελίσσεται στη ζωή μου!

Ρούλα Μπένη, Πρώην Τραπεζικός

Γράφτηκα στο πρόγραμμα MBSR χωρίς να έχω μεγάλες προσδοκίες. Προς έκπληξή μου, αυτό το ταξίδι ήταν μαγικό και διαφωτιστικό. Ήρθα σε επαφή με τον εαυτό μου, τα συναισθήματά μου, έμαθα να παρατηρώ και να αναγνωρίζω τα μοτίβα μου. Μικρές καθημερινές αλλαγές - νίκες με έκαναν πιο ήρεμη, συνειδητή και αισιόδοξη. Μαθαίνω να ζω στο παρόν και να διαχειρίζομαι καλύτερα τις καταστάσεις και φυσικά το άγχος μου. Νιώθω ο,τι εξελίχθηκα σαν άνθρωπος και υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι θα συνεχίσω. Επίσης, είμαι ευγνώμων για την υπέροχη ομάδα μου, με την οποία διατηρούμε επαφή, δίνοντας κίνητρο ο ένας στον άλλον για την καθημερινή μας πρακτική.

Κατερίνα Μιχαηλίδου, Event Manager - Athinais Cultural Center

Έχοντας ήδη 30 χρόνια προϋπηρεσία σε διάφορες διοικητικές θέσεις, αποφάσισα να τραβήξω χειρόφρενο στη ζωή που ζούσα. Καταλύτης υπήρξε ένα εισαγωγικό σεμινάριο MBSR όπου σε λιγότερο από 1.5 ώρα, μου ξύπνησε την ανάγκη να είμαι παρούσα σε κάθε στιγμή της ζωής μου, ενώ συνειδητοποίησα πόσο μακριά βρισκόμουν από αυτό, με έναν φλύαρο νου να κυριαρχεί. Έχω αρχίσει να ανακαλύπτω τόσο σε μένα όσο και στους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρώ, ένα εύρος πρωτόγνωρων δυνατοτήτων που αυξάνουν το σθένος και την αντοχή.

Ειρήνη Δημητρίου

Ξεκίνησα το σεμινάριο για να κατανανοήσω και να εμπειραθώ την αποδοχή και να πειραματιστώ με το πόσο μπορεί να με βοηθήσει στις εντάσεις-πόνους που νιώθω σχεδόν καθημερινά στο κεφάλι μου. Αισθάνομαι ότι βρήκα το κλειδί που άνοιξε την πόρτα της αποδοχής, της αυτοφροντίδας, της σταδιακής εξάλλειψης του πόνου, της καλοσύνης, της χάρης, της αξιοπρέπειας, των επιλογών έξω από τα νοητικά κουτιά μου. Ανακάλυψα ότι η ζωή με την πρακτική μπορεί να είναι πολύ καλύτερη, σαν ένας απέραντος γαλάζιος ουρανός που χαμογελά!

Μαριάννα Φούντα, Συνιδιοκτήτρια - Shop and Trade S.A.

Στην εποχή της απομόνωσης λόγω κορονοϊού η συντροφικότητα της ομάδας, που συντόνισε διαδικτυακά με μοναδικό τρόπο η Μυρτώ, παράλληλα με τη διδασκαλία της, τον επαγγελματισμό και την καθοδήγησή της στο θεωρητικά και πρακτικά άρτιο αυτό πρόγραμμα, με βοήθησαν να ξαναβρώ την αναπνοή μου και να αποκτήσω ένα εφόδιο -που εξελισσόμενο μέσω της πρακτικής- θα με συντροφεύει για την υπόλοιπη ζωή μου. Ένα μεγάλο ευχαριστώ!

Μαρία Λύδη

Το mindfulness έχει αναμφισβήτητα οφέλη, τα οποία αποδεικνύονται πλέον και επιστημονικά. Για εμένα όμως, θεωρώ ότι τη μεγαλύτερη θετική επίδραση επάνω μου είχε η ίδια η εκπαιδεύτρια. Μέσα σε αυτές τις αντίξοες συνθήκες του κορωνοΐού, η Μυρτώ απέδειξε στην πράξη, πώς είναι να αποδέχεται κανείς την παρούσα κατάσταση, χωρίς κριτική, πώς είναι να διαχειρίζεται το άγχος του και να παραμένει σε απόλυτη σύνδεση με το σώμα, το μυαλό και την ψυχή του, πώς είναι να είσαι ευέλικτος και να βρίσκεις αποτελεσματικές λύσεις, πώς είναι να παραμένεις συνδεδεμένος με τους άλλους, έστω και από μακριά. Η εκπαιδεύτρια μας, με την ήρεμη και ζεστή φωνή της, με το πάθος για αυτό που κάνει, με το να είναι η ίδια αυτά που διδάσκει, με την αμεσότητα της και με το να μη φοβάται να "εκθέτει" η ίδια πρώτα τον εαυτό της στους άλλους, ήταν τελικά η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσα να κάνω.

Δήμητρα Βασιλείου, Τραπεζικός Υπάλληλος

Εξαιρετικό σεμινάριο με αλήθεια και επίγνωση! Εξαιρετική και η Μυρτώ με σεβασμό προς όλα τα άτομα καθώς και με πολλή γενναιοδωρία, πρόθυμη να μεταφέρει τις γνώσεις της! Από τα καλύτερα workshops που έχω παρακολουθήσει. Εύχομαι να συναντηθούμε και πάλι σύντομα!

Σοφία Τσαχουρίδου, Υπεύθυνη οργάνωσης στο Τμήμα Εκπαίδευσης Ενηλίκων - Πανεπιστήμιο Κοπεγχάγης