Online Meditation Retreat • 25 Φεβρουαρίου 2024

 

Αν βιώνουμε στρες, πίεση, "θόρυβο" και έχουμε κουραστεί από τους γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας, με αυτό το ολοήμερο silent meditation retreat θα προσφέρουμε στον εαυτό μας πολύτιμες στιγμές ησυχίας και παρατήρησης. Είναι μια ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας βαθιά, να ακούσουμε με την καρδιά και να ανακαλύψουμε κομμάτια μέσα μας που πιθανόν ήταν κρυμμένα.

Tο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας είναι σε σιωπή, χωρίς ομιλίες, αλλά οι διαλογισμοί είναι καθοδηγούμενοι από την εκπαιδεύτρια. Εξασκούμαστε μέσα από την ασφάλεια και την ευκολία του σπιτιού μας όπου κι αν βρισκόμαστε, μέσω ζωντανής σύνδεσης στο Zoom. Δεν είναι απαραίτητο να κοιτάζουμε την οθόνη συνεχώς, αρκεί να ακούμε!

“Στην ησυχία δημιουργούμε χώρο ώστε να συναντήσουμε
αυτό που υπάρχει ήδη μέσα μας.”

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Η ημέρα έχει πολλές εναλλαγές, με διάφορες πρακτικές όπως:

  • Διαλογισμό mindfulness

  • Walking meditation: διαλογισμό περπατήματος

  • Mindful Yoga: ήπια hatha yoga

  • Διαλογισμό αγάπης και καλοσύνης

  • Άλλες πρακτικές mindfulness

  • Ποίηση, διδασκαλίες και κείμενα

  • Μοίρασμα και συζήτηση

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

  • Όσους θέλουν να προσφέρουν στον εαυτό τους μια ημέρα ενδοσκόπησης και φροντίδας

  • Αποφοίτους του προγράμματος Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

  • Όσους έχουν παρακολουθήσει άλλα silent retreats στο παρελθόν (vipassana κλπ)

  • Όσους έχουν μια σταθερή πρακτική διαλογισμού mindfulness/zen/insight meditation

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ & ΕΓΓΡΑΦΗ

  • Ημερομηνία: 25 Φεβρουαρίου 2024

  • Ώρα: 9:30 - 16:00 (με διάλειμμα περίπου 1 ώρας για φαγητό)

  • Κόστος συμμετοχής: 70€

  • Τόπος: Online μέσω Zoom. Το Zoom link αποστέλλεται μετά την ολοκλήρωση της πληρωμής