Posts tagged Mental Health
Υποστήριξη ψυχικής υγείας στην εργασία: έρευνες, επιπτώσεις και λύσεις
Υποστήριξη ψυχικής υγείας στην εργασία: έρευνες, επιπτώσεις και λύσεις

Παρότι συνηθισμένα στη σύγχρονη κοινωνία και τους εργασιακούς χώρους παγκοσμίως, τα ζητήματα ψυχικής υγείας συχνά αποτελούν μυστήριο, ταμπού και στίγμα. Στην Ελλάδα, το 40% των εργαζομένων δηλώνουν πως αισθάνονται αδύναμοι να διαχειριστούν τα επίπεδα στρες τα οποία βιώνουν, ενώ παράλληλα το 6% παρουσιάζει ήδη κατάθλιψη. Αναδύεται συνεπώς ένα καίριο ερώτημα. Tι μπορούν οι επιχειρήσεις να κάνουν ώστε να διαχειριστούν αυτό το φαινόμενο; Οι επιπτώσεις του αναδεικνύουν την ανάγκη προληπτικών ενεργειών, προκειμένου να προλάβουμε την εκδήλωση των επιχειρησιακών προβλημάτων και να υποστηρίξουμε τους εργαζομένους όταν το έχουν περισσότερο ανάγκη.

Read More
CorporateGuest UserOne Breath Mindfulness CenterCorporate, Mental Health
Γεφυρώνοντας την απόδοση στην εργασία με την ευεξία
Γεφυρώνοντας την απόδοση στην εργασία με την ευεξία

Η ψυχική ευεξία στο χώρο εργασίας είναι από τους βασικότερους παράγοντες ικανοποίησης. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε και αναλύουμε τους τέσσερις πυλώνες του mindfulness που μας βοηθούν να κινηθούμε προς αυτή την κατεύθυνση, ώστε να ευθυγραμμίζουμε τις ενέργειές μας με την εσωτερική πυξίδα και τις αξίες μας.

Read More
Corporate, MindfulnessGuest UserOne Breath Mindfulness CenterWellbeing, Mental Health
Mental Health First Aid: ένα workshop για την ψυχική υγεία στην εργασία
Mental Health First Aid: ένα workshop για την ψυχική υγεία στην εργασία

Παρότι συνηθισμένα στη σύγχρονη κοινωνία και τους εργασιακούς χώρους παγκοσμίως, τα ζητήματα ψυχικής υγείας συχνά αποτελούν μυστήριο, ταμπού και στίγμα. Στην Ελλάδα, το 40% των εργαζομένων δηλώνουν πως αισθάνονται αδύναμοι να διαχειριστούν τα επίπεδα στρες τα οποία βιώνουν, ενώ παράλληλα το 6% παρουσιάζει ήδη κατάθλιψη. Αναδύεται συνεπώς ένα καίριο ερώτημα. Tι μπορούν οι επιχειρήσεις να κάνουν ώστε να διαχειριστούν αυτό το φαινόμενο; Οι επιπτώσεις του αναδεικνύουν την ανάγκη προληπτικών ενεργειών, προκειμένου να προλάβουμε την εκδήλωση των επιχειρησιακών προβλημάτων και να υποστηρίξουμε τους εργαζομένους όταν το έχουν περισσότερο ανάγκη.

Read More
Mindfulness, CorporateGuest UserOne Breath Mindfulness CenterCorporate, Mental Health, Programs, Case Studies
Είμαι SAD ή έχω S.A.D; Χειμερινή κατάθλιψη: τι είναι και πώς μας επηρεάζει
Είμαι SAD ή έχω S.A.D; Χειμερινή κατάθλιψη: τι είναι και πώς μας επηρεάζει

Λίγο πολύ, όλοι έχουμε αισθανθεί μια ελαφριά μελαγχολία να συνοδεύει τον χειμωνιάτικο καιρό, το φως που μοιάζει να λιγοστεύει λόγω αλλαγής της ώρας, τις δραστηριότητες που τείνουν να περιορίζονται σε σχέση με αυτές του καλοκαιριού. Τι συμβαίνει όμως όταν η ελαφριά μελαγχολία εμμένει και μετατρέπεται σε θλίψη, σε ευερεθιστότητα, σε μείωση επιθυμίας για συμμετοχή στις εξελίξεις της ζωής;

Read More
MindfulnessGuest UserOne Breath Mindfulness CenterPsychology, Mental Health
Το burnout στις γυναίκες | WOMEN LEADERS
Το burnout στις γυναίκες | WOMEN LEADERS

Στο τέταρτο κύμα της πανδημίας, τα σημάδια της κόπωσης είναι εμφανή στους περισσότερους εργαζόμενους ανεξαρτήτως κλάδου. Αναμφίβολα το burnout είναι ένα σημαντικό θέμα στην επιχειρηματική υγεία και ευεξία που επηρεάζει όλα τα φύλα και όλους τους κλάδους εργασίας. Οι γυναίκες όμως σύμφωνα με έρευνες της Gallup πληρώνουν υψηλότερα το τίμημα.

Read More
CorporateMyrto LegakiOne Breath Mindfulness CenterCorporate, Women Leaders, Burnout, Mental Health
Θεραπεύοντας τις πληγές μας
Θεραπεύοντας τις πληγές μας

Πολλές φορές η συμπεριφορά μας απέναντι σε κάποιους ανθρώπους πηγάζει από δικά μας κρυμμένα τραύματα. ⁠Όταν καταφέρουμε να δούμε ξεκάθαρα το πρωταρχικό τραύμα και να το θεραπεύσουμε με αγάπη, θα μπορέσουμε να συνδεθούμε ουσιαστικά. ⁠

Read More
MindfulnessMyrto LegakiOne Breath Mindfulness CenterMental Health
Mindfulness για εταιρείες: Ανταπόκριση στην πρόκληση της πανδημίας με τη βοήθεια του mindfulness
Mindfulness για εταιρείες: Ανταπόκριση στην πρόκληση της πανδημίας με τη βοήθεια του mindfulness

Η πανδημική κόπωση, οι αυξημένες ώρες εργασίας και δύσκολες συνθήκες τηλεργασίας συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων στρες και των πιθανοτήτων για burnout των εργαζομένων.Πώς μπορούν τα προγράμματα mindfulness coaching να υποστηρίξουν τις επιχειρήσεις να ανταποκριθούν πιο αποτελεσματικά στις προκλήσεις που παρουσιάζονται από την πανδημία;

Read More
CorporateMyrto LegakiOne Breath Mindfulness CenterCOVID support, Stress, Mental Health
Συμβουλές για καλύτερη ψυχική υγεία την περίοδο του κορωνοϊού (infographic)
Συμβουλές για καλύτερη ψυχική υγεία την περίοδο του κορωνοϊού (infographic)

Συνοψίσαμε τις πιο σημαντικές πρακτικές που συμβάλλουν στη διατήρηση καλύτερης ψυχικής υγείας τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας του κορωνοϊού. Είναι όλα αυτά που εφαρμόζουμε και εμείς στο One Breath Mindfulness Center καθημερινά για να υποστηρίξουμε τη σωματική και ψυχική υγεία μας και να διαχειριστούμε με μεγαλύτερη ψυχραιμία, σύνεση και ηρεμία αυτή την κατάσταση.

Read More
Mindfulness, WellbeingMyrto LegakiHealthcare, Mental Health, COVID support