Ξεκινώντας τη νέα χρονιά με επίγνωση
Με την έναρξη της νέας χρονιάς συνηθίζεται να θέτουμε στόχους και να παίρνουμε αποφάσεις για αλλαγές που θέλουμε να κάνουμε. Τις περισσότερες φορές όμως, αντιλαμβανόμαστε πολύ σύντομα ότι οι στόχοι που θέσαμε δεν είναι ρεαλιστικοί, ή ότι ζητάμε πολλά από τον εαυτό μας και σύντομα τα παρατάμε.
Προτείνουμε φέτος μια πιο συνειδητή και υποστηρικτική αντιμετώπιση. Αντί να θέσουμε μια ακόμη σειρά από στόχους για τη χρονιά που έρχεται, ας αναλογιστούμε τη χρονιά που πέρασε. Ετοιμάσαμε ένα jouraling workbook που θα σας καθοδηγήσει ώστε να κάνετε μια χρήσιμη άσκηση αναστοχασμού. Εισάγοντας το email σας, κατεβάστε το .pdf και αφιερώστε λίγο ποιοτικό χρόνο στον εαυτό σας, καθώς ξεκινάει το 2021.
Κατεβάστε δωρεάν το .pdf
τετράδιο ασκήσεων
Εάν μια από τις καθημερινές συνήθειες που θέλετε να εντάξετε στη ζωή σας είναι ο διαλογισμός, μπορείτε να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα Μείωσης Άγχους μέσω Mindfulness που ξεκινάει στις 19 Ιανουαρίου.
Η δωρεάν ενημερωτική παρουσίαση θα γίνει online στις 12 Ιανουαρίου όπου μπορείτε να μάθετε τα πάντα για το πρόγραμμα και να αποφασίσετε εάν σας ταιριάζει. Εγγραφή και πληροφορίες ΕΔΩ.
Σας ευχόμαστε καλή χρονιά, με υγεία, αγάπη, δημιουργικότητα και ζεστασιά.
Μείωση Άγχους μέσω Mindfulness
✔ Πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων
✔ Διδακτικές παρουσιάσεις & ομαδική διεργασία
✔ Έντυπο & ηχητικό υποστηρικτικό υλικό
✔ Λεπτομερές πρόγραμμα εξάσκησης για το σπίτι
✔ Υποστήριξη από πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια
✔ Έναρξη 12 Ιανουαρίου 2021, Τρίτες 19:00-21:30
