Η πανδημική κόπωση, οι αυξημένες ώρες εργασίας και δύσκολες συνθήκες τηλεργασίας συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων στρες και των πιθανοτήτων για burnout των εργαζομένων.Πώς μπορούν τα προγράμματα mindfulness coaching να υποστηρίξουν τις επιχειρήσεις να ανταποκριθούν πιο αποτελεσματικά στις προκλήσεις που παρουσιάζονται από την πανδημία;
Read MoreΈνας φοιτητής ρώτησε κάποτε την ανθρωπολόγο Margaret Mead "Ποιο είναι το αρχαιότερο δείγμα πολιτισμού;" Περίμενε ότι εκείνη θα του απαντούσε ότι ήταν ένα πήλινο δοχείο, ή μια πέτρα για ακόνισμα ή ένα όπλο. Η Margaret Mead σκέφτηκε για λίγο και μετά απάντησε "Ένα θεραπευμένο μηριαίο οστό".
Read MoreΕίναι φυσικό αυτές τις ημέρες να ανησυχούμε, ο νους να τρέχει στο μέλλον. Σενάρια για το τι θα συμβεί, πότε θα τελειώσει.Τι κάνουμε όταν δεν έχουμε πληροφορίες; Όταν όλα, σε παγκόσμιο επίπεδο είναι ένα τεράστιο ερωτηματικό;
Read MoreΕίναι ΟΚ να μην κάνουμε τίποτα από αυτά που προτείνονται και τελικά να περάσουμε όλη τη μέρα βλέποντας ταινίες ή κλαίγοντας και εκτονώνοντας τα συναισθήματά μας. Είμαστε διαφορετικοί και έχουμε όλοι άλλες ανάγκες, ας είμαστε επιεικείς με τους εαυτούς μας – περνάμε πολλά!. Γι᾽ αυτό, αυτές τις ημέρες, από όλα αυτά που γράφονται και λέγονται, κρατήστε μόνο ό,τι είναι καλό για εσάς. Και μόνο το ότι ξυπνάμε το πρωί και είμαστε υγιείς, είναι αρκετό.
Read MoreΣε μια κατάσταση σαν και αυτή που βιώνουμε τώρα σε παγκόσμιο επίπεδο, με αβεβαιότητα και φόβο που πολλαπλασιάζονται συνεχώς, μπορούμε να κάνουμε καθημερινά μια πρακτική αναθεώρησης που βοηθά να διαχειριστούμε τη δυσκολία και το άγχος που ίσως μας κατακλύζουν, εστιάζοντας σε αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε.
Read MoreΌσο ακολουθούμε τις οδηγίες των αρχών για παραμονή στο σπίτι προκειμένου να προστατεύσουμε την υγεία όλων μας, μπορεί να είναι πρόκληση να βρούμε δραστηριότητες άλλες από τις προφανείς (internet, social media, τηλεόραση). Συγκεντρώσαμε μια σειρά από ιδέες για να αξιοποιήσουμε το χρόνο μας στο σπίτι πιο δημιουργικά.
Read MoreΣυνοψίσαμε τις πιο σημαντικές πρακτικές που συμβάλλουν στη διατήρηση καλύτερης ψυχικής υγείας τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας του κορωνοϊού. Είναι όλα αυτά που εφαρμόζουμε και εμείς στο One Breath Mindfulness Center καθημερινά για να υποστηρίξουμε τη σωματική και ψυχική υγεία μας και να διαχειριστούμε με μεγαλύτερη ψυχραιμία, σύνεση και ηρεμία αυτή την κατάσταση.
Read More
