Είμαστε αυτό κάνουμε
Λέμε ότι χρειαζεται κάτι ν᾽ αλλάξει.
Λέμε ότι θα φροντίζουμε το σώμα μας, ότι θα δουλεύουμε λιγότερο και πιο αποτελεσματικά, ότι θα αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στα παιδιά μας, ότι θα βγαίνουμε στη φύση πιο συχνά, ότι δεν θα φωνάζουμε χωρίς λόγο, ότι θα καπνίζουμε λιγότερο, ότι θα τρώμε πιο υγιεινά, ότι θα διαβάζουμε πιο πολλά βιβλία, ότι θα ξεκουραζόμαστε πιο πολύ.
Λέμε ότι θα είμαστε πιο αληθινοί.
Λέμε ότι θα ακούμε την εσωτερική μας φωνή.
Λέμε ότι θα βάλουμε υγιή όρια στις σχέσεις μας.
Λέμε ότι θα αγαπάμε πιο πολύ τον εαυτό μας.
Τα λόγια όμως δεν αρκούν. Είμαστε αυτό που κάνουμε, όχι αυτό που λέμε ότι θα κάνουμε. Όσο περισσότερη επίγνωση καλλιεργούμε, τόσο βλέπουμε τη διαφορά μεταξύ αυτών που λέμε και αυτών που κάνουμε.
Και έτσι χωρίς πίεση, αλλά με συμπόνοια και αγάπη προς τον εαυτό, ερχόμαστε με γλυκύτητα κοντά στην αλήθεια μας.
Αποφασίζουμε κάθε μέρα, με κάθε επιλογή, να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε να είμαστε.
Να τιμούμε τον εαυτό μας.
Το επιστημονικό πρόγραμμα Μείωσης Άγχους μέσω Mindfulness ξεκινάει 29/9 online με ζωντανή σύνδεση μέσω Zoom και διαρκεί 8 εβδομάδες. Ανοιχτή ενημερωτική παρουσίαση 29/9 & 1/10. Κράτηση θέσης: www.onebreath.eu/mbsr
Εντάξτε τη θεραπευτική πρακτική mindfulness στη ζωή σας
Έναρξη Οκτώβριος 2020.
Μάθετε για το πρόγραμμα Mείωσης Άγχους με βάση το Mindfulness που εφαρμόζεται σε νοσοκομεία και πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο, για πληθώρα από ιατρικές και ψυχολογικές παθήσεις (κατάθλιψη, άγχος, κρίσεις πανικού, υπέρταση, καρκίνος, αυτοάνοσα, burnout).
