Νέο έτος, νέες συνήθειες: 5 tips για νέες συνήθειες που κρατάνε στο χρόνο 

Το νέο έτος είναι μια φυσική αφορμή για αλλαγή, αλλά οι συνήθειες που διαρκούν δεν χτίζονται με πίεση ή υπερβολικούς στόχους. Σε αυτό το άρθρο εξερευνούμε πώς η επιστήμη της συμπεριφοράς και το mindfulness μπορούν να μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε μικρές, σταθερές συνήθειες που υποστηρίζουν την ευεξία και την καθημερινότητά μας, με τρόπο βιώσιμο και ανθρώπινο.