Πώς εκδηλώνεται ο θυμός: 7 πρακτικές για την διαχείρισή του

Ο θυμός μπορεί να μας βγάλει εκτός τροχιάς μέσα σε δευτερόλεπτα, όμως η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μειώνουν την ένταση πριν γίνει αντίδραση. Στο νέο άρθρο μας εξετάζουμε πώς λειτουργεί η αυτορρύθμιση, τι κάνουμε όταν ο θυμός ανεβαίνει γρήγορα και ποιες τεχνικές (όπως το “name it to tame it” και η συναισθηματική ευελιξία) βοηθούν να δώσουμε πιο καθαρές απαντήσεις στις πιο δύσκολες στιγμές.