A Still Quiet Place for Athletes • Amy Saltzman
Δεν είναι τυχαίο που τα τελευταία 20 χρόνια η πρακτική του mindfulness εφαρμόζεται από μεγάλες επαγγελματικές αθλητικές ομάδες και κορυφαίους Ολυμπιονίκες αθλητές. Η πρακτική βοηθά στην βελτίωση των επιδόσεων, της ικανότητας εστίασης, μειώνει τα επίπεδα του στρες και καλλιεργεί την επαφή με το παρόν, αλλά και την ικανότητα να επανερχόμαστε μετά από αποτυχίες. Η πρακτική μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση διάφορων σωματικών θεμάτων που έχουν σχέση με την αθλητική προπόνηση, όπως για παράδειγμα κόπωση, πόνοι, τραυματισμοί, burnout και εξάντληση.
Γραμμένο από την ολιστική γιατρό και εκπαιδεύτρια mindfulness Amy Saltzman, αυτό το πρακτικό βιβλίο παρέχει πρακτικές ασκήσεις που καλλιεργούν επίγνωση και δεξιότητες που σας βοηθούν να κατακτήσετε τους αθλητικούς σας στόχους αλλά και να βελτιώσετε τη ζωή σας γενικότερα.