Επιχειρήσεις
Προσφέρουμε επιστημονικά τεκμηριωμένα leadership coaching και εκπαιδευτικά προγράμματα που υποστηρίζουν ηγέτες και ομάδες στην καλλιέργεια επίγνωσης, ψυχικού σθένους, αποτελεσματικότητας και wellbeing.
Ιδιώτες
Διδάσκουμε πανεπιστημιακού επιπέδου ομαδικά και ατομικά προγράμματα mindfulness για μείωση άγχους, ψυχική υγεία και ευεξία, με φυσική παρουσία αλλά και online, μέσα από μια σύγχρονη online πλατφόρμα.
Οργανισμοί
Υποστηρίζουμε στρατηγικά οργανισμούς και ιδρύματα υγείας και ψυχικής υγείας, δίνοντας πρόσβαση στα προγράμματά μας σε ανθρώπους που το έχουν περισσότερο ανάγκη και προσφέροντας στην κοινότητά μας.
Τι Είναι Mindfulness
To mindfulness (ενσυνειδητότητα) είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση με πολλαπλά τεκμηριωμένα οφέλη σε ψυχικό, σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο που εφαρμόζεται από το 1979 στα μεγαλύτερα νοσοκομεία, εκπαιδευτικά ιδρύματα και εταιρίες παγκοσμίως.
Όλα τα προγράμματά μας, πιστοποιημένα από τα κορυφαία Πανεπιστήμια διεθνούς κύρους στην Αμερική, στοχεύουν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων που μας επιτρέπουν να διατηρούμε την ψυχική μας ισορροπία ακόμη και όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες, προσεγγίζοντας έτσι τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής με μεγαλύτερη ηρεμία και αποτελεσματικότητα.
Η Μόνη Επιστημονικά Τεκμηριωμένη Πλατφόρμα Διαλογισμού Mindfulness στην Ελλάδα
✔ Εβδομαδιαία Live Webinars με τη Μυρτώ Λεγάκη
✔ Ηχογραφημένοι διαλογισμοί mindfulness
✔ Εξειδικευμένα workshops για να ζείτε καλύτερα
✔ Workbooks με ασκήσεις & συμβουλές
Το Mindfulness Καλλιεργεί Δεξιότητες
Προσοχή & Συγκέντρωση
Η πρακτική δυναμώνει τους “μυς ” του νου ώστε να μπορεί να εστιάζει εκεί που θέλουμε, όποτε το θέλουμε και μας επιτρέπει να επανερχόμαστε στο παρόν με σταθερότητα.
Ψυχικό Σθένος
Με την εξάσκηση βλέπουμε τα πράγματα πιο αντικειμενικά, έτσι ελαττώνονται ιστορίες που πλάθουμε στο νου μας για οτιδήποτε μας συμβαίνει και αποκτούμε περισσότερη διαύγεια και ισορροπία.
Προσαρμοστικότητα
Αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση των μοτίβων συμπεριφοράς και σκέψης, αλλάζουμε τους συνηθισμένους τρόπους αντίδρασής μας και ανταποκρινόμαστε πιο αποτελεσματικά σε ό,τι συμβαίνει στη ζωή μας.
Ηρεμία
Οι τεχνικές mindfulness έχουν τη δυνατότητα να ηρεμούν άμεσα το νευρικό σύστημα, φέρνοντας μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης ανεξάρτητα από εξωτερικά ερεθίσματα.
Διαχείριση Συναισθημάτων
Παρατηρώντας τα συναισθήματα, αντιλαμβανόμαστε πότε και γιατί εμφανίζονται και βλέπουμε ότι είναι παροδικά. Έτσι, αποκτούμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε την αντίδρασή μας σε αυτά.
Κατανόηση & Συμπόνια
Αποκτώντας επίγνωση των δικών μας συναισθημάτων, σωματικών αισθήσεων και σκέψεων αποκτούμε μεγαλύτερη κατανόηση και για ό,τι βιώνουν οι άνθρωποι γύρω μας.
