Πώς να Ξεπεράσετε την Κατάθλιψη • Mark Williams & John Teasdale
Kυκλοφορεί πλέον και στα ελληνικά από τις εκδόσεις Αλκυών το κλασικό βιβλίο σχετικά με την θεραπεία της κατάθλιψης με βάση το mindfulness "The Mindful Way Through Depression" των Williams, Teasdale, Segal και Kabat-Zinn με τίτλο "Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη".
Σε αυτό το βιβλίο, τέσσερις ειδικοί εξηγούν γιατί οι συνηθισμένες μας προσπάθειες να αλλάξουμε με τη λογική σκέψη την αρνητική μας διάθεση, απλά οδηγεί σε ένα σπιράλ με καθοδική πορεία. Μέσα από μαθήματα που βασίζονται σε μεθόδους διαλογισμού από την Ανατολή αλλά και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, αποδεικνύουν το πώς να ξεπερνούμε τις νοητικές συνήθειες που μας οδηγούν στην απόγνωση, συμπεριλαμβανομένης της αυτοκριτικής, αυτομαστίγωσης και το αναμάσημα αρνητικών σκέψεων.
Δείτε το video με την ομιλία στο TEDx του Zindel Segal, συνιδρυτή του προγράμματος MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) και συγγραφέα του βιβλίου.