Λιγότερο άγχος
Καλύτερη ζωή
Μέσα από μια σειρά εξειδικευμένων προγραμμάτων wellbeing και mindfulness που δημιουργήσαμε για να σας υποστηρίξουμε με τον καλύτερο τρόπο, η ψυχική και σωματική σας υγεία, η ισορροπία και η ευεξία γίνονται πιο προσβάσιμες.
Είτε ενδιαφέρεστε για ομαδικά ή για ατομικά μαθήματα, είτε προτιμάτε συναντήσεις σε ζωντανό χρόνο ή πρόσβαση σε μαγνητοσκοπημένο υλικό για παρακολούθηση στο δικό σας χρόνο, θα βρείτε παρακάτω ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Online πλατφόρμα mindfulness & wellbeing, με μαγνητοσκοπημένους διαλογισμούς, ειδικά workshops και LIVE online ομαδικά μαθήματα κάθε μήνα, που βοηθάει να αντιμετωπίσετε το στρες, να φροντίσετε τον εαυτό σας, να βελτιώσετε την υγεία και τον ύπνο σας και να είστε πιο αποτελεσματικοί στην εργασία σας. Διαθέσιμη κάθε στιγμή από όλες τις συσκευές, κάνει την επένδυση στην ευεξία σας εύκολη και αποτελεσματική.
Πλήρες πρόγραμμα 5 εβδομάδων με βιντεοσκοπημένα μαθήματα, workbook με ασκήσεις, θεωρία και συμβουλές καθώς και πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό, που ολοκληρώνετε στο δικό σας χρόνο, εντάσσοντας την πρακτική στη ζωή σας ώστε να ζείτε με περισσότερη υγεία, ηρεμία, ισορροπία. Αφιερώνοντας 15-20 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να ξεκινήστε την πιο ευεργετική συνήθεια ευεξίας που θα βελτιώσει κάθε κομμάτι της ζωής σας.
Online πρόγραμμα διαλογισμού mindfulness για οικογένειες και παιδιά από 5 έως 12 ετών, με βιντεοσκοπημένα μαθήματα, workbook, ηχογραφημένους διαλογισμούς για γονείς και παιδιά καθώς και πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό, που θα σας βοηθήσει να προσφέρετε στα παιδιά σας εφόδια για μια ολόκληρη ζωή. Η πρακτική mindfulness βοηθάει στη διαταραχή διάσπασης προσοχής (ΔΕΠΥ), στην διαχείριση του άγχους και στην καλλιέργεια θετικής σχέσης με το σώμα και τα συναισθήματα.
Επιστημονικά τεκμηριωμένο ομαδικό βιωματικό πρόγραμμα διάρκειας 8 εβδομάδων που βοηθάει στη διαχείριση του άγχους, και τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας, πιστοποιημένο από το Πανεπιστήμιο Brown. Δια ζώσης ή online.
Ατομικές online συνεδρίες Personal και Executive Mentoring και με την Μυρτώ Λεγάκη που συνδυάζουν διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις προκειμένου να βελτιώσετε κάθε τομέα της ζωής σας μέσα από εξατομικευμένες τεχνικές, wellbeing plan και ασκήσεις.
Ολοήμερο online silent retreat διαλογισμού mindfulness. Μια ημέρα με ηρεμία, πρακτικές mindful yoga, ποίηση και εντατική πρακτική, που θα σας βοηθήσει να φροντίσετε τον εαυτό σας, να βρείτε ισορροπία και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας.