Κινητικός Διαλογισμός

ΠΩΣ ΒΟΗΘΑ

Είμαστε γεννημένοι για να κινούμαστε και όταν κινούμαστε ακμάζουμε - σωματικά, ψυχικά, πνευματικά. Όταν κινούμε το σώμα μας συνειδητά, μπορούμε να δούμε όλα αυτά που υπάρχουν κρυμμένα μέσα μας, γιατί το σώμα δεν μπορεί να πει ψέματα. Είναι ο γρηγορότερος και πιο προσιτός τρόπος για να ησυχάσουμε λίγο το νου και να φτάσουμε στην αλήθεια μας. Να νιώσουμε το σώμα που κινείται, που νιώθει, που αναπνέει.  Και όταν αρχίσουμε να συμφιλιωνόμαστε με την αλήθεια μέσα μας, επιτρέποντας σε κάθε συναίσθημα, κάθε σκέψη να υπάρχει όπως ακριβώς είναι, τότε μπορούμε να αγκαλιάσουμε τη ζωή με όλα ευχάριστα αλλά και τα δυσάρεστα και να φέρουμε αλλαγές.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ

To Open Floor είναι μια απολαυστική, αναζωογονητική πρακτική διαλογισμού που βασίζεται στην κίνηση - mindfulness in motion. Χωρίς βήματα ή κανόνες, με τη συνοδεία καταλυτικής μουσικής και υποστηρικτικής καθοδήγησης καλλιεργούμε μεγαλύτερη επίγνωση. Γυμνάζουμε το σώμα, εκτονώνουμε ό,τι είναι στάσιμο μέσα μας - άγχος, ένταση, συναισθήματα, σκέψεις - και ανακαλύπτουμε μεγαλύτερη δύναμη, ηρεμία, ισορροπία.

 

 

 
 

Moving Μeditation

WHAT IS IT

Open Floor Movement Practice is a dynamic moving meditation practice, it is mindfulness in motion, a practice where we learn to track thoughts, stories and patterns that hold us back and turn them into creative fuel. Using universal movement principles, such as breath, grounding and centering, our aim is to become more embodied or at home, for this beautiful ride of life, present for anything and everything – loving, losing, learning, creating, colliding, connecting. Open Floor is a dance meditation practice for building muscular and emotional intelligence, mindfulness and soulfulness. We cultivate the forces that fuel our creativity, our connections and our ability to change, which we all know is the only constant in life.

HOW IT HELPS

We were born to move. It's good for us, physically, mentally, spiritually. When we move, we feel better. When we don't, we literally atrophy – physically, mentally, emotionally and spiritually. Life is a constant balancing act, navigating both obstacles and opportunities. When we move we practice becoming nimble, open to change and more comfortable in our own skin.

We turn our attention to the body which becomes the object of our meditation and move to our own rhythm, with no rules or steps to follow, to discover what is really happening inside, to leave behind what no longer serves us and find our way to our centre. We move to the catalytic impact of the music, we exercise the body, sweat, peel back layers, release and fill up again, reaching a state of clarity, strength and stillness.

 
 
 


"IT'S NOT ABOUT LEARNING TO DANCE.
IT'S ABOUT DANCING TO LEARN" - SUE RICKARDS