Back to All Events

Silent Mindfulness Retreat Day | Φεβρουάριος

  • Κηφισιά Greece (map)
SILENT DAY.jpg

Ολοήμερη πρακτική mindfulness σε ησυχία

Είναι μια ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να αφουγκραστούμε βαθειά, περνώντας μια ολόκληρη ημέρα σε ένα γαλήνιο κέντρο για ομαδική εξάσκηση, εμβαθύνοντας στην πρακτική μας. Σε όλη τη διάρκεια της ημέρας καλούμαστε να καλλιεργήσουμε την επαφή και τη γνωριμία μας με κάθε στιγμή όπως ξετυλίγεται στο παρόν. Tο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας είναι σε απόλυτη ησυχία αλλά οι διαλογισμοί είναι καθοδηγούμενοι από την εκπαιδεύτρια.

“Στην ησυχία δημιουργούμε χώρο ώστε να συναντήσουμε αυτό που υπάρχει ήδη μέσα μας.”

Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα γίνει εξάσκηση σε διαφορετικές μεθόδους τυπικής πρακτικής mindfulness όπως διδάσκονται στο επίσημο πρόγραμμα Μείωσης Άγχους με βάση το Mindfulness MBSR 8 εβδομάδων.

Διαβάστε εδώ ένα άρθρο σχετικά με τα silent retreats.

Σε ποιούς απευθύνεται

Λόγω της εντατικής φύσης του, αυτό το retreat απευθύνεται σε ανθρώπους με κάποια εμπειρία στο διαλογισμό και συγκεκριμένα σε:

  • Αποφοίτους του προγράμματος Mindfulness Based Stress Reduction MBSR (από το κέντρο μας ή άλλα κέντρα mindfulness παγκοσμίως) που επιθυμούν να επανασυνδεθούν με την πρακτική τους και να περάσουν μια ημέρα εντατικής εξάσκησης.

  • Αποφοίτους του προγράμματος Mindfulness Immersion του κέντρου μας που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην πρακτική τους.

  • Όσους έχουν παρακολουθήσει άλλα silent retreats στο παρελθόν (vipassana, silent mindfulness retreats κλπ).

  • Όσους έχουν ήδη μια σταθερή πρακτική διαλογισμού και επιθυμούν να εμβαθύνουν, έστω και αν δεν έχουν ακόμη παρακολουθήσει κάποιο silent retreat.

Πληροφορίες

Διεύθυνση: Κηφισιά (η διεύθυνση θα ανακοινωθεί σύντομα)
Ώρα: 9:00 - 16:30 (με διάλειμμα μιας ώρας για φαγητό που γίνεται και αυτό σε ησυχία)
Εκπαιδεύτρια: Μυρτώ Λεγάκη
Τι να έχετε μαζί σας: άνετα ρούχα, το μαξιλάρι της πρακτικής σας και στρωματάκι yoga αν έχετε, ένα κουβερτάκι, ζεστές κάλτσες, ένα μπουκαλάκι νερό και το φαγητό σας για το μεσημεριανό διάλειμμα.

Συμμετοχή

Ο αριθμός των θέσεων είναι πολύ περιορισμένος. Παρακαλούμε συμπληρώστε τη φόρμα και θα επιβεβαιώσουμε τη συμμετοχή σας τηλεφωνικώς. Τα στοιχεία που παρέχετε είναι αυστηρώς εμπιστευτικά και είναι απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του προγράμματος.