Επιστημονικά τεκμηριωμένο και παγκοσμίως καταξιωμένο εντατικό βιωματικό ομαδικό πρόγραμμα μείωσης άγχους με βάση το mindfulness που ενδείκνυται για τη διαχείριση του άγχους, πληθώρα ιατρικών παθήσεων και ψυχολογικών διαταραχών, πνευματική διαύγεια, πρόληψη και ευεξία.
Online mindfulness πρόγραμμα βασισμένο στο επιστημονικά τεκμηριωμένο και παγκοσμίως καταξιωμένο πρόγραμμα Μείωσης Άγχους με βάση το Mindfulness της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης. Σε αυτό το πρόγραμμα που διαρκεί 4 εβδομάδες, θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε τις βασικές αρχές αυτής της αποτελεσματικής πρακτικής από όπου και αν βρίσκεστε και στο δικό σας χρόνο από την πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια MBSR του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης Μυρτώ Λεγάκη.
Μια ημέρα αφιερωμένη στη γνωριμία με την επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο διαλογισμού mindfulness όπως διδάσκεται στο Κέντρο Mindfulness της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης. Εντατικό workshop που περιλαμβάνει εκτενή πρακτική εξάσκηση σε διάφορες τεχνικές διαλογισμού, θεωρία, συμβουλές ενσωμάτωσης του mindfulness στην καθημερινή ζωή καθώς και χρόνο για συζήτηση και ερωτήσεις επί της πρακτικής.
Με χαρά σας προσκαλούμε στο 3o Community Event μας, στο καταπράσινο Κτήμα Αρίστη. Ελάτε να περάσουμε ένα πρωινό με καθοδηγούμενη πρακτική διαλογισμού mindfulness για όλα τα επίπεδα και μετά θα απολαύσουμε τους βιολογικούς χυμούς από Το Βαζάκι μαζί με μια συζήτηση για τη σημασία της υγιεινής διατροφής με βάση τα φρούτα και λαχανικά.
Βασισμένο στο επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) της Ιατρικής Σχολής του University of Massachusetts, το Mindfulness Immersion 5 εβδομάδων αποτελεί μια εντατική βιωματική εκμάθηση στην προσέγγιση του mindfulness (ενσυνειδητότητα).
Σειρά συναντήσεων πρακτικής mindfulness. Σε αυτές τις συναντήσεις θα έχουμε χρόνο να εξασκηθούμε μαζί, να μοιραστούμε τις εμπειρίες μας και να απαντήσουμε σε ερωτήσεις που μπορεί να υπάρχουν σχετικά με την πρακτική και την εφαρμογή του mindfulness στην καθημερινότητά μας.
Ολοήμερο retreat εντατικής πρακτικής mindfulness σε ησυχία (noble silence).
Με χαρά σας προσκαλούμε στο 2o Community Event μας, στο καταπράσινο Κτήμα Αρίστη στο Χαλάνδρι. Ελάτε να περάσουμε ένα πρωινό με καθοδηγούμενη πρακτική διαλογισμού mindfulness για όλα τα επίπεδα και μετά θα έχουμε την ευκαιρία να μοιραστούμε λίγο χρόνο μαζί για συζήτηση, τους ζωντανούς ήχους του hang drum και να απολαύσουμε τα βιολογικά infusions Saristi.
Μια ημέρα αφιερωμένη στη γνωριμία με την επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο διαλογισμού mindfulness όπως διδάσκεται στο Κέντρο Mindfulness της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης. Εντατικό workshop που περιλαμβάνει εκτενή πρακτική εξάσκηση σε διάφορες τεχνικές διαλογισμού, θεωρία, συμβουλές ενσωμάτωσης του mindfulness στην καθημερινή ζωή καθώς και χρόνο για συζήτηση και ερωτήσεις επί της πρακτικής.
Ολοήμερο retreat εντατικής πρακτικής mindfulness σε ησυχία (noble silence).
Η ΕΟΠΕ Ελληνική Εταιρία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδος, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου, διοργανώνει εκδήλωση με την υποστήριξη του inside story με στόχο την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση του κοινού για τη σημασία της πρόληψης κατά του καρκίνου και την έγκαιρη διάγνωση της νόσου. Συμμετέχουμε παρουσιάζοντας τα οφέλη της πρακτικής mindfulness στην πρόληψη και βελτίωση της υγείας.
Ανοιχτή ενημερωτική παρουσίαση (online) σχετικά με το mindfulness και τα προγράμματά μας. Μια ευκαιρία να μάθετε για το mindfulness και να πάρετε πληροφορίες για τη δομή, το σκοπό, τα οφέλη και τις λεπτομέρειες του ομαδικού προγράμματος Μείωσης Άγχους με βάση το Mindfulness που ξεκινά αρχές Μαρτίου 2019.
Με χαρά σας προσκαλούμε στο πρώτο Community Event μας, στο καταπράσινο Κτήμα Αρίστη στο Χαλάνδρι. Ελάτε να περάσουμε ένα πρωινό με καθοδηγούμενη πρακτική διαλογισμού mindfulness για όλα τα επίπεδα και μετά θα έχουμε την ευκαιρία να μοιραστούμε λίγο χρόνο μαζί για συζήτηση και να απολαύσουμε ζεστά βιολογικά αψεψήματα Saristi.
Κάθε νέα χρονιά μπορεί να είναι και μια νέα ευκαιρία! Σε αυτά τα δύο ανοιχτά workshops σε συνεργασία με το Holmes Place (Μαρούσι και Κέντρο Αθήνα) θα συζητήσουμε για τη δύναμη της πρακτικής mindfulness και πώς μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκινήσουμε καινούριες συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να ζούμε καλύτερα.
Κάθε νέα χρονιά μπορεί να είναι και μια νέα ευκαιρία! Σε αυτά τα δύο workshops που διοργανώνουμε σε συνεργασία με τα Holmes Place (Μαρούσι και Κέντρο Αθήνα) θα συζητήσουμε για τη δύναμη της πρακτικής mindfulness και πώς μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκινήσουμε καινούριες συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να ζούμε καλύτερα.
Με χαρά συμμετέχουμε στο TEDx University of Macedonia CHASM, με μια ομιλία σχετικά με τη δύναμη του διαλογισμού και της ησυχίας.
Εντατικό βιωματικό 4ωρο workshop mindfulness. Περιλαμβάνει εντατική πρακτική εξάσκηση σε διάφορες τεχνικές διαλογισμού, διδακτικές παρουσιάσεις, συμβουλές ενσωμάτωσης του mindfulness στην καθημερινή ζωή καθώς και χρόνο για συζήτηση και ερωτήσεις επί της πρακτικής.
Με χαρά συμμετέχουμε με ένα ανοιχτό session mindfulness στο Street Food & Tunes: Balance Festival που διοργανώνει το deBop στο καταπράσινο Κτήμα Αρίστη στο Χαλάνδρι. Θα εξασκηθούμε σε απλές πρακτικές mindfulness και θα έχουμε χρόνο για συζήτηση στο τέλος.
Βιώστε τα οφέλη ενός mindfulness retreat κοντά στην Αθήνα. Σε ένα πανέμορφο, γαλήνιο μέρος μέσα στη φύση, με εντατική εξάσκηση mindfulness, mindful yoga, υγιεινά vegan snacks, detox χυμούς Verve Juices και βουτιές στη δροσερή πισίνα του Mediterra. Wellbeing για το σώμα και το πνεύμα, για να ξεκινήσετε τη "νέα χρονιά" μετά το καλοκαίρι με ηρεμία και δημιουργική ενέργεια.
Ανοιχτές ενημερωτικές παρουσιάσεις σχετικά με το mindfulness και τα προγράμματά μας. Περιλαμβάνουν συζήτηση για την έννοια, την εξέλιξη και την εφαρμογή του mindfulness, καθώς και συγκεκριμένες πληροφορίες για τη δομή, το σκοπό, τα οφέλη και την οργάνωση των ομάδων του προγράμματος Μείωσης Άγχους με βάση το Mindfulness που ξεκινούν το δεύτερο μισό του Σεπτεμβρίου.
Εντατικό βιωματικό 4ωρο workshop για το mindfulness (ενσυνειδητότητα). Περιλαμβάνει εντατική πρακτική εξάσκηση σε διάφορες τεχνικές διαλογισμού, διδακτικές παρουσιάσεις, συμβουλές ενσωμάτωσης του mindfulness στην καθημερινή ζωή καθώς και χρόνο για συζήτηση και ερωτήσεις επί της πρακτικής.
Εντατικό βιωματικό 4ωρο workshop για το mindfulness (ενσυνειδητότητα). Περιλαμβάνει εντατική πρακτική εξάσκηση σε διάφορες τεχνικές διαλογισμού, διδακτικές παρουσιάσεις, συμβουλές ενσωμάτωσης του mindfulness στην καθημερινή ζωή καθώς και χρόνο για συζήτηση και ερωτήσεις επί της πρακτικής.
Σε μια μαγευτική τοποθεσία στα βουνά της Αρκαδίας, μέσα στο πράσινο δάσος, ετοιμάσαμε ένα διήμερο retreat διαλογισμού mindfulness και βιολογικής raw vegan διατροφής από το Crudo στο ολοκαίνουριο Abeliona Retreat - μια μοναδική πρόταση αναζωογόνησης και αποτοξίνωσης για το σώμα και το πνεύμα.
Εντατικό βιωματικό 4ωρο workshop για το mindfulness (ενσυνειδητότητα). Περιλαμβάνει εντατική πρακτική εξάσκηση σε διάφορες τεχνικές διαλογισμού (συνολικά περίπου 2 ώρες), διδακτικές παρουσιάσεις, συμβουλές ενσωμάτωσης του mindfulness στην καθημερινή ζωή καθώς και χρόνο για συζήτηση και ερωτήσεις επί της πρακτικής.
Δίωρο workshop εισαγωγής στην έννοια, τα οφέλη και τις εφαρμογές του mindfulness (ενσυνειδητότητα) όπως διδάσκεται στο Κέντρο Mindfulness της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, μαζί με πρακτική εξάσκηση σε τεχνικές διαλογισμού και χρήσιμες συμβουλές που μπορούμε να εφαρμόσουμε άμεσα στην καθημερινή μας ζωή.
Συνδυάζοντας δύο διαφορετικές πρακτικές διαλογισμού – mindfulness μαζί με κινητικό διαλογισμό Οpen Floor, σε αυτό το ιδιαίτερο event θα ανακαλύψουμε την ομορφιά και τη ζωντάνια που κρύβονται μέσα σε κάθε στιγμή, όταν κάνουμε χώρο για να ακούσουμε την καρδιά.
To inside story σας προσκαλεί στο café του Holmes Place Maroussi σε ένα πρωτότυπο βιωματικό workshop όπου θα συζητήσουμε για τις συνέπειες του στρες στο σώμα, την ψυχολογία και τη διατροφή μας και θα μάθουμε χρήσιμους τρόπους καταπολέμησής του με βάση το mindfulness.
Δίωρο workshop εισαγωγής στην έννοια, τα οφέλη και τις εφαρμογές του mindfulness (ενσυνειδητότητα) όπως διδάσκεται στο Κέντρο Mindfulness της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασσαχουσέττης, μαζί με πρακτική εξάσκηση σε τεχνικές διαλογισμού και χρήσιμα tips που μπορούμε να εφαρμόσουμε άμεσα στην καθημερινή μας ζωή.
One Breath is proud and excited to participate as a speaker and facilitator at the One Level Up 2017 Conference in Athens, 13-14 November 2017 with mindfulness and Open Floor moving mediation sessions throughout the two days of the conference.
Δίωρο workshop εισαγωγής στην έννοια, τα οφέλη και τις εφαρμογές του mindfulness (ενσυνειδητότητα) όπως διδάσκεται στο Κέντρο Mindfulness της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασσαχουσέττης, μαζί με πρακτική εξάσκηση σε τεχνικές διαλογισμού και χρήσιμα tips που μπορούμε να εφαρμόσουμε άμεσα στην καθημερινή μας ζωή.
Ένα δίωρο workshop εισαγωγής στην έννοια, τα οφέλη και τις εφαρμογές του mindfulness (ενσυνειδητότητα) όπως διδάσκεται από τον Δρ. Jon Kabat - Zinn στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασσαχουσέττης, μαζί με πρακτική εξάσκηση σε τεχνικές διαλογισμού και χρήσιμα tips που μπορούμε να εφαρμόσουμε άμεσα στην καθημερινή μας ζωή.
Mε αφορμή την Εβδομάδα Παγκοσμίων Στόχων των Ηνωμένων Εθνών, η Οργάνωση Γη κι η Ελληνική Πλατφόρμα Για Την Ανάπτυξη, σας προσκαλούν σε μία εορταστική εκδήλωση αφιερωμένη στους 17 Παγκόσμιους Στόχους για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη. Στις 12:30 Mindfulness session με τη Μυρτώ Λεγάκη.
