mindfulness for kids ενσυνειδητότητα για παιδιά

Mindfulness for Kids

Θα μπορούσαμε άραγε να φανταστούμε έναν κόσμο όπου τα παιδιά θα μάθαιναν για το mindfulness? Πώς θα ήταν αν ενθαρρύναμε τα παιδιά να συνδεθούν και να μάθουν την αξία που παίρνουν όταν βρίσκονται στο παρόν; Ποιό θα ήταν το αποτέλεσμα αν μάθαιναν από μικρή ηλικία να ακούν προσεκτικά και με καλοσύνη τα σημάδια του σώματός τους, να αναγνωρίζουν και να αποδέχονται κάθε συναίσθημά τους, να παρατηρούν και να αξιολογούν τις σκέψεις τους, να ρυθμίζουν το νευρικό τους σύστημα; Πώς θα ήταν αν η επόμενη γενιά ήταν πιο συμπονετική και είχε την ικανότητα να παίρνει πιο σοφές αποφάσεις με γνώμονα το κοινό καλό;

Τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να ωφεληθούν πολύ από τη θεραπευτική πρακτική του διαλογισμού και τις τεχνικές εκπαίδευσης του νου που περιλαμβάνει το mindfulness. Μάλιστα τα παιδιά βρίσκονται πολύ πιο κοντά στο παρόν από ό,τι εμείς οι μεγάλοι. Έχετε δει ποτέ ένα παιδί να παίζει; Είναι σαν να μην υπάρχει τίποτα άλλο εκείνη τη στιγμή στον κόσμο. Κάθε άλλη δραστηριότητα μπαίνει στο παρασκήνιο και το παιδί εστιάζει όλη την προσοχή του εκεί, σε αυτό που συμβαίνει στη στιγμή. Δεν αναλώνεται σε σκέψεις από το παρελθόν, ούτε ανησυχεί για κάτι που δεν έχει καν συμβεί. Αυτή η εστίαση στο παρόν διδάσκεται και στα παιδιά με τον ίδιο τρόπο όπως και στους μεγάλους και η επιστήμη έχει αποδείξει ότι έχει τα ίδια θετικά αποτελέσματα.

Διδάσκουμε το επιστημονικά τεκμηριωμένο και διεθνώς αναγνωρισμένο πρόγραμμα mindfulness για παιδιά ηλικίας 5-12 ετών αλλά και εφήβους που βοηθά τα παιδιά να γνωρίσουν τον εαυτό τους, να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθημάτά τους, να νιώθουν λιγότερο άγχος, να απορροφούν γνώση πιο εύκολα και γρήγορα. και να ανακαλύψουν τις δικές τους έμφυτες δυνατότητες ώστε να ανθίσουν.

Το πρόγραμμα εφαρμόζεται μέσα σε σχολικές τάξεις, εκτός σχολικών πλαισίων σε μικρές ηλικιακά διαχωρισμένες ομάδες ή και σε ατομικά μαθήματα. Παρουσιάστηκε στο 10ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο σε συνεργασία με το Αθηναϊκό Κέντρο Μελέτης του Ανθρώπου ΑΚΜΑ.

“O 6 χρονος γιός μας αντιμετώπιζε δυσκολία να αποκοιμηθεί τα βράδυα. Μετά από περίπου ένα μήνα η κατάσταση του δημιουργούσε πολύ άγχος και αυτό άρχισε να επηρεάζει αρνητικά ολόκληρη την οικογένειά μας. Σε αυτό το σημείο ήρθε η βοήθεια από τη Μυρτώ. Το ξέρω ότι μπορεί να φανεί απίστευτο, αλλά ο μικρός μας άρχισε να κοιμάται ήρεμα και εύκολα μετά από το πρώτο κιόλας μάθημα! Τα βράδυα μας πλέον είναι ευχάριστα, γεμάτα γέλια και αγκαλιές όπως θα έπρεπε να είναι, αντί για άγχος για το αν θα κοιμηθεί. Ο γιός μας έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από ποτέ και έχει γίνει ειδικός στο να χρησιμοποιεί τα εργαλεία που έμαθε στο πρόγραμμα Mindfulness for Kids.”
Ελένη Αλεξίου, μητέρα ενός μικρού μαθητή μας

BLUE LINE.png

ΟΦΕΛΗ

O διαλογισμός mindfulness διδάσκεται σε παιδιά και εφήβους στον τομέα της εκπαίδευσης από τα τέλη τη δεκαετίας του ‘90 και πλέον επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν τα σημαντικά οφέλη του όσον αφορά τις γνωστικές λειτουργίες, τις κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες και την ευεξία: 

  • Βελτίωση της προσοχής, μνήμης και οργανωτικότητας

  • Καλύτερη σχολική απόδοση

  • Λιγότερο άγχος και στρες

  • Λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς

  • Αναπτυγμένη συμπόνοια και ενσυναίσθηση

  • Βελτιωμένη ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων

  • Βελτιωμένες κοινωνικές δεξιότητες

  • Βελτίωση αυτοπεποίθησης

  • Αίσθηση ηρεμίας, χαλάρωσης και αυτοαποδοχής

  • Καλύτερη ποιότητα ύπνου

ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

H εκπαίδευση mindfulness μπορεί να εφαρμοστεί: 

  • στο εκπαιδευτικό προσωπικό

  • στους γονείς και κηδεμόνες

  • στα παιδιά μέσα στις τάξεις ή σε απογευματινά μαθήματα

Διδάσκεται επίσης και εκτός σχολικών τάξεων σε ιδιαίτερα ή ομαδικά μαθήματα ενώ μπορεί να οφελήσει ολόκληρη την οικογένεια - παππούδες και γιαγιάδες και οποιονδήποτε άλλον έρχεται σε επαφή με τα παιδιά.

Νέες ομάδες ξεκινούν το Μάρτιο 2019. Συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας για να σας ενημερώσουμε άμεσα.

 
 

Επικοινωνήστε μαζί μας

 

Για πληροφορίες και δήλωση ενδιαφέροντος σχετικά με το πρόγραμμα Mindfulness for Kids για τον οργανισμό σας ή την οικογένειά σας συμπληρώστε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας το συντομότερο.

Όνομα *
Όνομα
 
 
 
 

"IF EVERY 8 YEAR OLD IS TAUGHT MEDITATION, WE WILL ELIMINATE VIOLENCE FROM THE WORLD WITHIN ONE GENERATION." - DALAI LAMA