Σε αυτό το βιβλίο, οι συγγραφείς αναλύουν το πως η αύξηση του προσδόκιμου ζωής αλλάζει δραματικά όλες τις πτυχές της ζωή μας. Πόσα χρόνια θα χρειάζεται να δουλεύουμε; Τί είδους επαγγέλματα θα πρέπει να προτιμούμε; Πώς θα επανεκπαιδευόμαστε κατά τη διάρκεια της καριέρας μας; Πότε θα μπορούμε να συνταξιοδοτηθούμε - και πώς πρέπει να προετοιμαστούμε γι’ αυτό;
Read MoreΑκούμε και διαβάζουμε πολλά σχετικά με το mindfulness και το διαλογισμό, αυτή την αποτελεσματική προσέγγιση με πολλαπλά οφέλη σε σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο. Τι όμως από όλα αυτά που ακούμε είναι αλήθεια και τι είναι μύθος;
Read MoreΔύο σπουδαίοι επιστήμονες βασισμένοι στις νεότερες έρευνες, αποκαλύπτουν πώς ο διαλογισμός μπορεί να επηρεάσει το σώμα, τον νου και τον εγκέφαλο, οδηγώντας σε μόνιμη αλλαγή χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς μας.
Read MoreH Lori Saltzman διδάσκει συνειδητή κίνηση τα τελευταία 40 χρόνια και είναι συνιδρύτρια της πρακτικής Open Floor International. Σε αυτή τη συνέντευξη γνωρίζουμε λίγα περισσότερα για τη Lori, τα μαθήματα Open Floor και κάποιους από τους μαθητές της.
Read MoreΦέτος τα Χριστούγεννα μπορείτε μαζί με τα παραδοσιακά στολίδια, να εμπλουτίσετε το δέντρο σας φτιάχνοντας χειροποίητα στολίδια ευγνωμοσύνης μαζί με τα παιδιά. Η έκφραση ευγνωμοσύνης είναι ένας από τους πιο δυνατούς τρόπους να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και να απολαμβάνουμε πραγματικά τη ζωή μας.
Read MoreΓιατί να επιλέξει ένας οργανισμός να προσφέρει στους εργαζομένους ένα πρόγραμμα mindfulness; Για ποιές ομάδες σε έναν οργανισμό ενδείκνυται; Πώς μπορεί να γίνει αξιολόγηση ενός προγράμματος mindfulness; Απαντήσεις στις βασικότερες ερωτήσεις που λαμβάνουμε σχετικά με τα προγράμματα mindfulness για οργανισμούς.
Read MoreΤο ντοκυμαντέρ Living The Change ακολουθεί τις ιστορίες ανθρώπων που έχουν μεταμορφώσει τη ζωή τους και τις κοινότητες όπου κατοικούν ώστε να ζουν με πιο βιώσιμο τρόπο και μπορεί να μας εμπνεύσει ώστε οι καθημερινές επιλογές μας να έχουν αναγεννητική επίδραση στον πλανήτη.
Read MoreΣε αυτό το πρωτοποριακό, πρακτικό βιβλίο, ο Ντάνιελ Τζ. Σίγκελ, νευροψυχίατρος και συγγραφέας του ευπώλητου Hindsight, και η ειδικός στη συμβουλευτική γονέων Τίνα Πέυν Μπράυσον παρουσιάζουν μια επαναστατική προσέγγιση για την ανατροφή των παιδιών μέσα από δώδεκα στρατηγικές-κλειδιά που προάγουν την υγιή ανάπτυξη ταυ εγκεφάλου - και την ηρεμία και την ευτυχία των παιδιών.
Read MoreΈνας πλήρης οδηγός για την επιστήμη πίσω από το διαλογισμό. Τι είναι ο διαλογισμός; Τι ξέρουμε για τα οφέλη του; Τι ερωτήσεις χρειάζεται να απαντηθούν; (Αναδημοσίευση άρθρου στα αγγλικά)
Read MoreΜπορεί άραγε μια οικονομολόγος να καταλήξει να ασχολείται τελικά με τον διαλογισμό; Κι όμως μπορεί! Ο λόγος για την κυρία Μυρτώ Λεγάκη που σπούδασε Χρηματοοικονομικά στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Πειραιά και Master’s in Business Administration (MBA) στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης στις ΗΠΑ. Έπειτα, για 15 χρόνια ασχολήθηκε με τον χώρο των επιχειρήσεων, ώσπου να κάνει και τη μεγάλη αλλαγή στη ζωή της. Να στραφεί στον διαλογισμό, κάνοντάς τον όχι μόνο κομμάτι του εαυτού της αλλά και αποκλειστική της επαγγελματική απασχόληση.
Read MoreΟι περισσότεροι από εμάς επανερχόμαστε σε πιο γρήγορους ρυθμούς μετά τις διακοπές του καλοκαιριού. Διαβάστε μερικές μικρές συμβουλές για μια καλύτερη προσαρμογή επιστρέφοντας στην καθημερινότητα.
Read MoreΓνώρισα τα silent retreats – περίοδοι εντατικής εξάσκησης διαλογισμού που γίνονται σε πλήρη ησυχία (noble silence) – πριν πολλά χρόνια, μέσα από την πρακτική vipassana και το mindfulness που τώρα πια διδάσκω. Τίποτα όμως δεν μπορούσε να με προετοιμάσει για το βάθος και το μεγαλείο αυτής της εμπειρίας όταν τελικά το έζησα.
Read MoreΤο mindfulness είναι γνωστό ότι συμβάλλει στη μείωση του στρες και του άγχους, το ίδιο και η κίνηση του σώματος. Όμως ο συνδυασμός τους, δηλαδή η συνειδητή κίνηση του σώματος, φαίνεται σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο Penn State στις ΗΠΑ, ότι αυξάνει ακόμη περισσότερο τα οφέλη στην ψυχική υγεία.
Read MoreΣε από τις πιο εμπνευσμένες εκπομπές του διάσημου OnBeing podcast, η Krista Tippett συνομιλεί με τον ιρλανδό ποιητή και φιλόσοφο John O' Donohue σχετικά με τα εσωτερικά τοπία της ζωής, την ομορφιά ως ανθρώπινο κάλεσμα και την πνευματικότητα (στα αγγλικά).
Read MoreKυκλοφορεί πλέον και στα ελληνικά το κλασσικό βιβλίο σχετικά με την θεραπεία της κατάθλιψης με βάση το mindfulness "The Mindful Way Through Depression" των Williams, Teasdale, Segal και Kabat-Zinn με τίτλο "Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη".
Read MoreΔροσιστικό καλοκαιρινό tonic με βότανα, aloe vera και χυμό lime. To tonic αυτό ηρεμεί τη θερμοκρασία του σώματος στην καλοκαιρινή ζέστη, περιέχει χυμό aloe vera και lime που καταπραΰνουν το στομάχι και δροσιστική μέντα.
Read MoreΣυχνά όταν βγαίνουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας στις διακοπές, μπορεί να αποτελεί πρόκληση το να παραμείνουμε πιστοί στην πρακτική μας. Αλλά ακόμη και αν δεν έχουμε ακόμη σταθερή πρακτική διαλογισμού, οι διακοπές είναι μια ευκαιρία να καλλιεργήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση και να εξασκηθούμε με απλές στιγμές της καθημερινότητας, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή.
Read MoreΈνα κλασικό βιβλίο σχετικά με το mindfulness, από τον Saki Santorelli που εξερευνεί τις αρχαίες ρίζες της ιατρικής και μας δείχνει πώς να εισάγουμε το mindfulness στον τρόπο που σχετιζόμαστε με το σώμα και την υγεία μας.
Read MoreΤο τελευταίο βιβλίο του Sakyong Mipham Rinpoche, πρωτότοκου γιου του Chögyam Trungpa Rinpoche, ενός από τους σημαντικότερους δασκάλους που διέδωσε το θιβετιανό βουδισμό στη Δύση στα τέλη της δεκαετίας του ’60, πραγματεύεται την τέχνη της συζήτησης με τους αγαπημένους μας ανθρώπους, τους συναδέλφους, αγνώστους, αλλά και τον ίδιο μας τον εαυτό.
Read More
